自分自身で動かせる以上の負担をかけないのがヨガ健康法の特徴です。

いま多くの病院や施設でヨガ体操を取り入れているように、ケガや病院のリハビリ運動としても評価されています。服装はできるだけ締め付けないものを。

大き目のバスタオルとハンドタオルをお持ちください。